韩国女神Jennie又来撩人了,粉色针织衫配黑短裙,这身材绝了

时间:2019-07-23 来源:www.tellydirt.com

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韩国女艺术家的形象不仅仅是完美的。最近,珍妮的照片,充满了荡妇,她完美的身材被完全透露出来,而“完全小芭比娃娃”没有跑。

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珍妮的上半身特别完美,她的上半身上有一件针织短袖T恤,让她自豪的身材更加完美。

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深V领式领口让她看起来更加迷人,尤其是底部搭配黑色修身裙,使整体看起来更加性感。

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粉红色上衣搭配粉红色手镯和粉红色手镯,不仅使配色非常均匀,而且在视觉上也非常和谐。

珍妮的完美身材让伴侣非常羡慕。我真的希望拥有完美,时尚和光滑的身材,让我看起来更性感,但如果你想一想,我们就不能拥有完美的珍妮。身体,我们需要练习瑜伽让自己锻炼这个身材,然后跟随小伙伴锻炼今天的瑜伽瘦身。

三角扩展变体

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我们可以通过练习瑜伽减肥来减肥。我们不能只练习一个身体部位。我们需要锻炼身体的各个部位。现在让我们练习腿。

行动分解:

放松你的身体,直立在地上,然后将你的腿彼此分开;

然后向上弯曲你的上半身,伸展双臂,锻炼腿部。

三角扩展变体

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三角拉伸不仅可以锻炼腿部肌肉,还可以弯曲上半身来锻炼腹部和手臂的肌肉。不要相信我们现在可以练习。

行动分解:

以同样的方式,我们需要站在山上的地面上,然后左右划分约50厘米的腿;

之后,将上半身向左转。在扭转完成之后,臂可以在相反方向上被臂抓住。

起重机型变种

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起重机类型有助于锻炼身体各种关节部位的灵活性。当然,对于身体的平衡能力,这种风格也具有一定的运动效果。

行动分解:

首先,我们需要向上弯曲上半身,同时将手臂弯曲并放在地上;

在那之后,腿向上跳跃,弯曲膝盖,并将膝盖靠在手臂上。

半月变种

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在瑜伽的许多基本形式中,练习腹部和侧部肌肉的方法很少,而半月形是这些风格中最简单和最有效的方式之一。

行动分解:

伸直双腿,站在一起,站在地上;

然后慢慢地将上半身向右倾斜,在失去重心的那一刻,伸展右臂以支撑身体;

最后,在空中自由伸展身体左侧肢体。

起重机型变种

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在练习起重机时,许多妹妹习惯于练习腰部关节的肌肉。事实上,这种练习方法非常理想,而且同伴经常以这种方式练习。

行动分解:

弯曲身体上部后,弯曲双手的肘部并按压身体两侧的头部;

然后我们需要强迫我们的腿跳跃,并且在腿部跳跃之后,扭转是很自然的。

瑜伽是一项与身心健康有关的运动。它也是一种减肥运动。练习时我们必须学会傲慢。这将使我们的瑜伽练习更有效,并将帮助我们尽早到达。珍妮般的性感身材。